Харчування, що додає життя

Відкрийте філософію повільного харчування та відчуйте гармонію смаку в кожній страві. Velisage — це мудрий підхід до раціону, який наповнює енергією та радістю.

Наша місія — допомогти вам насолоджуватися їжею усвідомлено, приділяючи увагу якості інгредієнтів та балансу поживних речовин. Ми віримо, що після 45 років життя лише починається, а правильний раціон стає ключем до активності та добробуту.

Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали шлях усвідомленого харчування та отримують від кожного прийому їжі справжню насолоду.

Відчуй гармонію смаку

Про Velisage

Velisage народився з ідеї повернути людям радість від їжі. У сучасному світі ми часто забуваємо, що харчування — це не лише необхідність, а й мистецтво. Наша філософія базується на принципах повільного харчування: уважність до процесу, якість інгредієнтів та повага до традицій.

Ми працюємо з досвідченими нутриціологами, кулінарами та експертами з довголіття, щоб створити для вас програми, які поєднують смак і користь. Кожна страва у наших рецептах продумана до найменших деталей: від поєднання смаків до балансу макронутрієнтів.

Наша команда вірить, що здорове харчування не має бути нудним або складним. Ми пропонуємо прості, доступні рецепти з сезонних продуктів, які легко приготувати вдома. Велisage — це про насолоду від кожного укусу та впевненість у тому, що ви робите правильний вибір для свого організму.

Приєднавшись до нас, ви отримаєте не лише рецепти, а й цілу систему підтримки: від планування меню до порад щодо покупок та зберігання продуктів. Ми супроводжуємо вас на кожному кроці до здоров'я та гармонії.

💡 Головний принцип Velisage:

Їжте повільно, насолоджуйтесь смаком та прислухайтесь до свого тіла. Воно завжди підкаже, що йому потрібно.

Наші цінності

  • 🌿 Натуральність — використовуємо лише якісні, сезонні інгредієнти
  • ⏱️ Усвідомленість — насолоджуємось кожним прийомом їжі
  • 📚 Освіта — ділимося знаннями про збалансоване харчування
  • 🤝 Підтримка — створюємо спільноту однодумців

Чому обирають нас?

Понад 5000 людей уже змінили своє ставлення до їжі разом з Velisage. Наші програми допомагають відчути легкість, енергію та впевненість у собі.

Ми не обіцяємо чудес, але гарантуємо підтримку, знання та смачні рецепти, які змінять ваше життя.

Прості рецепти на кожен день

Кожна страва — це баланс смаку та користі. Відкрийте для себе рецепти, які легко готувати та приємно їсти.

🥗 Салат з киноа та овочами

Легка та поживна страва, багата на клітковину та рослинний білок. Ідеальний варіант для обіду або вечері.

У складі: кіноа, свіжі огірки, томати черрі, авокадо, оливкова олія, лимонний сік. Час приготування — 20 хвилин.

Користь:

Підтримує роботу серцево-судинної системи, надає енергії на весь день.

🍲 Крем-суп з гарбуза

Ніжний суп з натуральною солодкістю гарбуза та ароматом імбиру. Зігріває та насичує корисними речовинами.

У складі: гарбуз, цибуля, часник, імбир, кокосове молоко. Час приготування — 35 хвилин.

Користь:

Багатий на вітамін А, підтримує зір та імунітет, покращує травлення.

🐟 Запечений лосось з травами

Соковита риба з ароматом середземноморських трав. Джерело омега-3 жирних кислот та високоякісного білка.

У складі: філе лосося, розмарин, часник, лимон, оливкова олія. Час приготування — 25 хвилин.

Користь:

Покращує роботу мозку, підтримує здоров'я шкіри та волосся.

Поради від шеф-кухаря

✓

Обирайте свіжі сезонні продукти

Вони містять найбільше вітамінів та мають насичений смак. Літом — ягоди та овочі, восени — гарбуз та корінь селери, взимку — капуста та буряк.

✓

Готуйте на помірному вогні

Так зберігаються поживні речовини та природний смак інгредієнтів. Уникайте пересмажування та високих температур.

✓

Експериментуйте з травами

Базилік, розмарин, чебрець та м'ята додають страві глибину смаку без зайвих калорій та солі.

✓

Плануйте меню на тиждень

Це допоможе уникнути спонтанних рішень та завжди мати під рукою потрібні інгредієнти для здорової їжі.

Секрети нутриціолога

Професійні поради про те, як підтримувати енергію та бадьорість після 45 років.

🌅 Ранковий ритуал

Розпочинайте день зі склянки теплої води з лимоном — це запускає метаболізм та налаштовує травну систему на роботу. Через 20 хвилин приготуйте збалансований сніданок з білками та складними вуглеводами.

Ідеальний ранковий прийом їжі включає яйця, цільнозерновий хліб, авокадо або каша з горіхами та ягодами. Такий сніданок забезпечить енергією до обіду та допоможе уникнути перекусів.

Не пропускайте сніданок — це найважливіший прийом їжі, який задає тон усьому дню. Люди, які регулярно снідають, краще контролюють апетит протягом дня.

💡 Порада експерта:

Додавайте до сніданку джерела омега-3: льняне насіння, волоські горіхи або чіа. Вони підтримують роботу мозку та серця.

💧 Водний баланс

З віком відчуття спраги може притуплюватись, тому важливо свідомо стежити за кількістю випитої води. Рекомендована норма — близько 2 літрів на день, але враховуйте індивідуальні потреби.

Вода бере участь у всіх обмінних процесах організму, підтримує еластичність шкіри, допомагає виводити токсини та регулює температуру тіла. Пийте невеликими порціями протягом дня.

Якщо вам складно випивати просту воду, додавайте м'яту, огірок, імбир або часточки цитрусових. Це зробить воду смачнішою та збагатить її корисними речовинами.

💡 Порада експерта:

Тримайте пляшку води завжди під рукою — на робочому столі, в сумці, біля ліжка. Це нагадуватиме про необхідність пити.

🥄 Розмір порцій

Після 45 років метаболізм природно сповільнюється, тому важливо контролювати розміри порцій. Використовуйте метод «тарілки»: половина — овочі, чверть — білок, чверть — складні вуглеводи.

Їжте повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок. Це допомагає травній системі краще засвоювати їжу та дає організму час відчути насичення. Зазвичай сигнал про ситість приходить через 15-20 хвилин.

Не їжте перед телевізором або за комп'ютером — така їжа «проходить повз увагу», і ви з'їдаєте більше, ніж потрібно. Насолоджуйтесь процесом прийому їжі усвідомлено.

💡 Порада експерта:

Використовуйте менші тарілки — візуально порція виглядатиме більшою, а ви відчуєте психологічне насичення.

🥦 Різноманітність раціону

Кожен продукт має унікальний набір поживних речовин. Чим різноманітніший ваш раціон, тим більше користі отримує організм. Намагайтесь щотижня пробувати нові овочі, фрукти або злаки.

Колір продукту часто вказує на його корисні властивості: помаранчеві овочі багаті бета-каротином, зелені — хлорофілом та залізом, фіолетові — антиоксидантами. Створюйте веселку на тарілці!

Не бійтесь експериментувати з рецептами та кухнями світу. Середземноморська дієта, японська, скандинавська — кожна має свої секрети довголіття та здоров'я.

💡 Порада експерта:

Щотижня обирайте один новий інгредієнт або рецепт. Це підтримує інтерес до здорового харчування та розширює кулінарні горизонти.

Базові принципи збалансованого харчування

🍽️
Регулярність

Їжте 3-4 рази на день в один і той же час. Це стабілізує рівень цукру в крові та покращує обмін речовин.

⚖️
Баланс

Кожен прийом їжі має містити білки, жири та вуглеводи. Такий підхід забезпечує тривале насичення та енергію.

🧘
Усвідомленість

Слухайте сигнали свого тіла. Їжте, коли дійсно голодні, і зупиняйтесь, коли відчуваєте комфортне насичення.

Результати наших учасників

Реальні показники людей, які обрали філософію Velisage

Покращення показників здоров'я

Рівень енергії +87%

Учасники відзначають підвищення бадьорості та продуктивності протягом дня

Якість сну +79%

Покращення глибини та тривалості нічного відпочинку

Настрій та самопочуття +92%

Зменшення стресу, підвищення емоційної стабільності

Травлення +84%

Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту

Ключові досягнення

5000+

Учасників програми

Люди з різних куточків країни довіряють Velisage та змінюють своє життя

94%

Рівень задоволеності

Більшість учасників рекомендують програму своїм близьким та друзям

300+

Унікальних рецептів

Постійно оновлюваний архів страв на будь-який смак та спосіб життя

Порівняльна таблиця

Показник До програми Через 3 місяці Покращення
Рівень енергії (за 10-бальною шкалою) 4.2 7.9 +88%
Години якісного сну 5.5 7.3 +33%
Кількість овочів та фруктів на день 2.1 6.4 +205%
Споживання води (літри) 1.1 2.2 +100%

* Дані отримані на основі опитування 1000+ учасників програми. Результати індивідуальні та можуть відрізнятися.

Оберіть свій шлях до здоров'я

Гнучкі тарифи для комфортного початку вашої подорожі

Початковий

₴699 /місяць
  • Доступ до 100+ рецептів
  • Щотижневий план харчування
  • Базові поради нутриціолога
  • Список покупок
Обрати план
Найпопулярніший

Стандартний

₴1199 /місяць
  • Усі переваги плану "Початковий"
  • Доступ до 300+ рецептів
  • Персоналізований план харчування
  • Відеоуроки з приготування
  • Щомісячна консультація нутриціолога
  • Доступ до спільноти
Обрати план

Преміум

₴1999 /місяць
  • Усі переваги плану "Стандартний"
  • Індивідуальний план на 3 місяці
  • Щотижнева підтримка експерта
  • Ексклюзивні майстер-класи
  • Приоритетна підтримка 24/7
  • Подарункові бонуси та знижки
Обрати план

🎁 Спеціальна пропозиція

Оплатіть річну підписку та отримайте 2 місяці безкоштовно! Це економія до ₴2400.

Всі плани включають 7-денний пробний період, щоб ви могли впевнитись у правильності вибору.

Що кажуть наші учасники

ОМ
Олена М.

52 роки, Київ

"Я завжди думала, що здорове харчування — це складно і несмачно. Velisage довела мені зворотне! Рецепти прості, інгредієнти доступні, а страви виходять неймовірно смачними. За три місяці я відчула справжню легкість та енергію, яких не було роками."

★★★★★
ВК
Віктор К.

58 років, Львів

"Після виходу на пенсію я вирішив зайнятися своїм здоров'ям. Програма Velisage стала для мене справжнім відкриттям. Особливо сподобались поради нутриціолога та підтримка спільноти. Тепер я почуваюся молодшим на років десять!"

★★★★★
ТП
Тетяна П.

47 років, Одеса

"Найкраще в Velisage — це індивідуальний підхід. Моя консультантка врахувала всі мої побажання та особливості. Рецепти різноманітні, можна обрати на будь-який смак. Я нарешті навчилась готувати смачно і корисно!"

★★★★★

Спробуй свій перший тиждень

Заповніть форму, і ми надішлемо вам детальну інформацію про програму та безкоштовний доступ на 7 днів